Wie wäre es dann das umzukrempeln und Bankdrücken ganz durch Dips zu ersetzten um der Military Press mehr Aufmerksamkeit zu schenken also So

Jeden 2 Tag also immer Training, Pause, Training, Pause, etc

TE1:
Kniebeugen 3x8-12
Military Press 3x8-12
Langhantelrudern OG 3x8-12
Beinbeuger 3x8-12
Wood Chops 3x8-12 pro Seite


TE2:
Kreuzheben 3x8-12
Dips 3xMax
Klimmzüge 3xMax
Wadenheben Stehend 3x8-12
Knieheben an der Klimmzugstange oder Rollouts 3xMax