Übungen bei habitueller Luxation rechts. // Kreatin-Kinase Wert recht hoch

[shotokan]

Ich würd erstmal abklären lassen, ob von überstanden überhaupt die Rede sein kann und inwieweit das in deinem Fall überhaupt möglich ist. Ist das Labrum an der Schulter denn voll intakt oder hat es irreversible schäden?
Wo genau ist sie denn rausgehupft? Vorne oben, unten oder mitte?
Klar ist, dass du bei allen Rückbewegungen aufpassen musst, also zB beim Ablassen beim BD und da würde ich dann auch nicht bis zum brustbein gehen, da die vordere Kapsel und der vordere Knorpel/Labrum-Bereich dabei hohen Belastungen ausgesetzt sind.
Bezüglich Greifen: Da fällt mir der Begriff "abgefälscht" ins Auge. Das Gewicht und die Griffanlage AUF JEDEN FALL so wählen, dass du nicht anderweitig kompensieren musst, also die die Technik verwässerst. Aber das ist dir ja sicher eh klar. Und natürlich: Die lokalen Stabilisatoren aktivieren. Hab im Thread weiter unten, wo´s auch um die Schulter geht, was drüber geschrieben.
Ansonten wären ein paar genauere Angaben der Problematik nicht schlecht, sonst kann man nicht viel spezifischeres dazu sagen. Mal wieder ein MRT gemacht in letzter Zeit?