Denke ein Rahmen von 1-2 Gramm ist nicht verkehrt, wenn du dich in einer ketogenen Ernährung befindest. Wenn du massiv schwitzt, dann vielleicht auch 3. Das ist nicht viel und wenn man sich den ganzen gepökelten und konservierten Kram reinzieht, kommt man auch schnell drüber.

Es gibt dann aber immer Puristen, die versuchen das Salz komplett zu eliminieren - und das ist nicht empfehlenswert. Die Reduktion von Kohlenhydraten in der Ernährung sorgt dafür, dass die Nieren mit Natrium ganz anders umgehen, als bei einer HighCarb Ernährung (wo es zu Bluthochdruck kommen kann)