TE vom 22.09.14

Kniebeugen 3x8-12
12x42,5/10x45/8x47,5
Bleibt Gleich

Dips 3xMax
10/8/9

LH Rudern OG 3x8-12
12x30/10x32,5/8x35
Bleibt gleich

Beinbeuger 3x8-12
12x20/10x25/8x30
+5kg nächstes mal

Wood Chops 3x8-12 pro Seite
12x60/10x65/8x70
Bleibt Gleich