Hallo meine lieben ,
Erstmal wollte ich mich als neuer mal vorstellen !
Bin der Mike , 24 Jahre jung und seit Januar 2014 am trainieren.
Ich habe im Dezember 2013 einen heftigen Denkanstoß bekommen, und habe mich entschieden meinen livestyle zu ändern.
Von ehemals 105 kg auf 1, 75m zu 84kg im mom. , habe mich nach nem ernährungs plan meines Trainers gerichtet und gut abgenommen , habe mich etwas in die Materie eingelesen und natürlich auch hier im forum einiges mitgenommen.
Anfangs , also ende Dezember 2013 nur daheim trainiert ca. 4 Wochen , dan im Januar 14. Habe ich mich in einem geilen OldSchool gym bei mir in der Gegend angemeldet und anfangs (die ersten zwei Wochen ) hab ich mich erstmal mit den Geräten auseinander gesetzt und irgendwie versucht zu trainieren.
Nachdem ich den ein oder anderen Trainings partner überlebt hatte (so ca.nach eineinhalb monaten) und etwas mehr erfahrung hab ich mich um einen richtigen tp gekümmert , einen GanzKörperplan mit allen grundübungen , kb kh bd mp klimmzüge und dipps mit ein bis zwei isolations Übungen .
Und habe wahnsinnig gute vortschritte gemacht , ca.6 Monate lang und seit ca. Einem Monat trainiere ich nach einem pushpull plan und komme gut voran. Cardio mache ich mindestens 1-2 mal die Woche , Intervall joggen usw. Also 3-4 mal kraft Training und 1-2 mal cardio ist bei mir angesagt , ich nehme zwar auch sehr schnell fett zu aber auch gut Muskeln , da meine Hüfte zum Glück ziemlich schmal ist und meine Schultern ziemlich breit passt es auch einigermaßen mit den Proportionen.
Mein plan ist es die nächsten Jahre möglichst viel Muskelmasse aufzubauen ich wäre gern ein richtiges Paket an das bedeutet natürlich viel Arbeit und Zeit aber ich bin bereit diese zu investieren ,die Fortschritte die ich bis jetzt gemacht habe motivieren mich zumindestens sehr, auch wenn es manchmal schwer ist.
Ich hoffe natürlich noch einige Tips aufzu schnappen und vllt selber irgendwann mal meine Erfahrungen weiter zu geben .
Lg Mike
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