Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Sollte ein Training mit Mehrgelenksübungen "zu langweilig" sein, dann passt die Technik, die eingesetzte Intensität, oder die Pausen- sowie Satz- und Wh-Gestaltung nicht. Ich würde das erstmal überprüfen und optimieren, bevor ich irgendwelche Isolationsübungen mache, weil es "chick" ist und alle im Studio so "trainieren".

Wenn du dein Training mit besagten Mehrgelenksübungen immer besser ausführen lernst und progressive Kraftsteigerungen erfährst, wirst du auch merken, wie stark der gesamte Körper dadurch trainiert wird.

Zudem spricht auch nichts dagegen, mal paar Sätze LH-Curls, Seitheben oder sonstigen nicht auf progrssiver Kraftsteigerung basierenden Isolationsübungen am ende einer Einheit auszuführen. Aber, gerade als Anfänger wäre es angebracht, smart damit umzugehen, weil man noch nicht weiß, wann Genug ist und die Erholung (= Wachstum) nicht unnötig in die länge gezogen werden sollte.

Und welches Training könnte geiler sein als das mit einer voll geladenen Langhantel... Wie ein Tier!