du solltest deine zunahme immer über Monate tracken und nicht über tage, nichtmal unbedingt über Wochen, da die zahlen auf der waage wegen wasserschwankungen einfach nicht represäntativ ist
und du musst nicht jeden tag die gleiche kalorienzufuhr haben, allein schon weil dein bedarf täglich unterschiedlich ist
sieh einfach zu, dass du über längeren Zeitraum moderat zunimmst