Was haltet ihr von diesem 3er Split?

[Dakvar]

?

Ah und vergessen die Reihenfolge zu verändern. Tausch den Pull mit dem Push Tag.

Meinst du damit Tag 1 und 2 zu vertauschen?

17 Jahre, 1,83 67kg

Kraftwerte kenne ich leider nicht wirklich, aber weiß dass ich Bankdrücken mit 60 Kilo 3x8 schaffe

Und was meinst du jetzt zu dem was ich vorher geschrieben hab?

MFG