Breit wie Hoch mit PBs

[breit wie hoch]

Rücken:

Gewechselt zu Klimmzüge ug, eng: 8,6+2,4+2+1+1, 4+2+1+1
Rudermaschine 9. Loch 8+2, 5+2+1, 4+2+1+1+1+1
Rudern am kabel, hammergriff 40 Kg* 2*15
Lazug hammergriff 50 Kh*20

Vorgeb. Seitheben 4kg*3*8
Face Pulls 40 kg* 2*15
Reverse Butterfly 35kg* 15+5

Super Training. Die Klimmzüge fühlten sich wesentlich besser an als im Obergriff. Ich bin mal wieder erstaunt wie wenig geht (Gewichte mäßig), wenn man die Vorgen der Bewegungsausfühung einhält. Rücken war nach dem Training schön aufgepumpt und müde.
Bei den Schulterübungen nächstes mal mehr Gewicht.

[breit wie hoch]

Leider beruflich zu eingespannt um weiter zu machen. Keine Lust die Energie aufzubringen.