Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Auf jeden Fall. Die Basis-/Grundübungen heißen nicht umsonst so. Jeder erfolgreiche Athlet konzentriert sich auf die Grundlagen.
Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Schulterdrücken
Klimmzüge
Rudern

Was ist mit Iso-Übungen für Trizeps und Biezeps ? Soll ich die Übung dann alle 2 Tage(mo,mi,fr) ausführen ? Spielt die Reinfogle eine Rolle ? Ich persönlich würde Kniebeugen und Kreuzheben an ende stellen. Nach dem Bankdrücken würde auch nach Dips machen.