Kreuzheben OG
160 kg 8/8/7+1/5+3 (1-0-3)
Lat/hohe Rudermaschine
138 kg 12/8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
Low Row
45 kg 11+4/9+6 (1-1-3; Dehnungsstop)
37,5 kg 25 (1-0-1)

Überzug am Kabelzug Seil
75 kg 3*8 (1-0-3)
55 kg 10+2/8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
45 kg 20+5 (1-0-1)

Sodala jetzt geht es bis nächsten Freitag durchgängig, Kalorien noch etwas reduziert, ab Dienstag beginnt das Aufwässern... Jau mal schauen ob das so wird wie ich es mir vorstelle