Was du bemängelst ist primär eine Technikfrage, weil du die Arme zuviel involvierst und den Rücken nicht genug einsetzt.
Du muss bewusst aus dem Rücken arbeiten. Nicht irgendwie ziehen, sondern bewusst den Rücken nutzen und die Unterarme nur als Seile vorstellen.
Die Ellenbogen geben die Bewegung vor.