hallo Leute

Ich suche einen zwischendurch Snack.

Ich kann arbeitstechnisch am Nachmittag nicht einfach 30min pause machen und esse.

Aktuell esse ich meist etwas Vollkornbrot mit Fisch, Hüttenkäse oder Magerquark.

Meist dazu noch einen Weightgainer.

Habt ihr für mich abwechslungsreiche Vorschläge.

Ideal währe wenn ich diese am Vorabend zubereiten könnte und dann rasch aufwärmen (habe eine Mikro)

vielen dank für eure menüs