Pitt Push/Pull/Beine

**kleberson** · 22.10.2014, 20:29

Der Plan ist gut, außer, dass du die KB in der Multipresse machst. Warum das?

Mach das Schrägbankdrücken im Rack.

Würde das KH als erstres machen und danach die KZ vor dem Rudern, damit sich dein unterer Rücken erholen kann.

Viel Erfolg und willkommen zurück.

**Superfly** · 11.11.2014, 13:21

Zitat von kleberson

Der Plan ist gut, außer, dass du die KB in der Multipresse machst. Warum das?

Mach das Schrägbankdrücken im Rack.

Kniebeugen werden jetzt frei gemacht, aber mach da mittlerweile mit aufwärmen eher so 6-8 Sätze. Hab am Wochenende 120 kilo frei 10 mal sauber gebeugt in zwei sätzen, alles cool! Kein rauschen in den Ohren doer sowas

Schrägbank mach ich jetzt auch nur im Rack mit positivem Start. momentan bei 80 Kilo. Bin immer noch vom Pitt Grundsatz begeistert, mache aber mittlerweile nur 70% meines Plans nach Hitt bei manchen übungen klappt etwas mehr volumen für mich besser, fühlt sich zumindest besser an.