Hey Leute,

die Kniebeugen mach ich in der Multipresse weil ich frei nicht so tief komme wie ich gern würde. Habe verkürzte Waden und kann ohne nach hinten zu fallen einfach nicht vernünftig beugen. Es geht nur wenn ich die Beine extrem weit nach auseinander stelle und die Zehenspitzen nach außen drehe, manchmal will ich aber auch engere Kniebeugen machen.

Schrägbank habe ich im Rack gestern gemacht, startend mit der Positiven Bewegung. 80 Kilo hab ich erstmal drauf gepackt und die gingen auch ganz gut. Danach Frontdrücken auch mit der Positiven gestartet, Butterfly, Überzüge und noch Trizepsiso.

Ist nochmal ne andere Hausnummer als Ganzkörper, aber macht auch gewaltig spass! Respekt hab ich vor der Intensitätauf jeden Fall! Werde da auch etwas variieren wenn ich bemerke, dass die Regeneration nicht hinterher kommt (KB KH)