Inwieweit Obst bei einer Low-Carb-Ernährung einbinben?

[Dypr4x]

Hey,


hab mit meinem Trainingspartner zusammen beschlossen unsere Ernährung auf Low-Carb umzustellen. Wir gehen seit Juni zusammen trainieren und die Umstellung vor ca. 3 Wochen angefangen.

Meine letzte Mahlzeit am Tag sah so aus, dass ich 250g Magerquark mit ungezuckertem Obst gegessen habe. Jetzt meinte ein Kumpel zu mir, dass weitestgehend alle/viele Obstsorten bei einer Low-Carb-Ernährung nicht geeignet wären, da sie ja einen doch recht hohen Anteil an Kohlenhydraten enthalten.

Meine Frage besteht darin zu wissen, ob ich das Obst beim Magerquark lieber rauslassen soll bzw. ob ich es problemlos mit essen kann?

Oder gibt es bestimmte Obstsorten die ich zum abnehmen bevorzugen sollte und welche ich eher vermeiden sollte?


Sind meine ersten wirklichen Erfahrungen in einer low-carb-Ernährung, also steinigt mich nicht, wenn etwas doofe Fragen kommen.


Falls ihr noch mehr zu meiner Ernährung bzw. Training braucht, dann gebt Bescheid.


Grüße


Edit: Wenn es schon ein Thread zu dem Thema gibt, dann bitte den Link posten. Hab mit der Suchfunktion nichts zu meiner Frage gefunden.