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Dann machst Du KH vermutlich falsch. KH ist eine GK-Übung mit Schwerpunkt im Rücken. Außerdem solltest Du besser Montag Rücken, Donnerstag Beine und Freitag Brust trainieren.
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Ok, ich werd das Kreuzheben mit auf den Rückentag legen und dann als erste Übung. Geht auch gut in den unteren Rücken, so isses nicht. Aber Beine auch, liegt eventuell dran, dass ich zu lange Beine vernachlässit habe. Danke schonmal für die Tipps.
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