Kein Rack? Du brauchst nur ne Flachbank und LH. Das gibts immernoch in jedem Studio.


KH-Rudern zählt nicht, nein. Klimmzuggerät naja, zum Anfang.

Kreuzheben, Ausfallschritte, MP...

Du hast bisher nicht richtig trainiert. Fall quasi gelöst.

Gern geschehen