Womit runterkommen nach (Abend)Training ?

[Winned]

Paar Substanzen zur Beruhigung:

- Marihuanilla (Leonorus sibericus)-Extrakt, einfach mal auf Ebay gucken (das ist nicht Cannabis, welches aber theoretisch auch helfen dürfte -> Indica-lastige Sorte, aber will dich nicht zum ach so bösen Konsum von "illegalen Drogen" animieren)
- Kanna (Sceletium Tortuosum)-Extrakt, gibts auch auf Ebay (enthält aber einen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, wirkt dementsprechend ähnlich wie ein Antidepressivum, und solltest du daher nur gelegentlich verwenden)

Ne Tee-Kombination die gut beruhigt:
-15g Passiflora
-10g Melisse
-10g Baldrian
-10g Hopfen

Alles in nen Topf mit 1 Liter Wasser und 10 Minuten ganz leicht köcheln lassen; absieben, etwas abkühlen lassen und genießen

Ein hübsches Frauchen, welches dir das letzte bisschen Energie aussaugt soll auch helfen, wie ich hörte..

Kein Fernsehen vorm Schlafen gehen, les lieber ein Buch - Hilft echt. Ein warmes Bad und kuschliges Bett macht auch schläfrig, aber verweichlicht auch