Wie Simme bereits sagte, im Vergleich zum Rest ist Fett viel zu niedrig. Es gibt keinen Grund Fette zu meiden, die ganzen "Light" Produkte sind reine Supermarkt Lügen.

Um mehr Fett zu dir zu nehmen, eignet sich zum Braten Butterschmalz, Olivenöl und Rapsöl sehr gut, wenn nicht viel Geld zur Verfügung steht. Auch ein paar Scheiben Truthahn kann man durch Salami austauschen. Zusätzlich eignet sich in der großen Mahlzeit auch eine ca. 300 g Hähnchenkeule, welches man mit Öl einreiben kann und was auch Top Nährwerte hat (dauert halt nur bisses gar ist.)