Das ist viel zu viel Eiweiß... dein Körper kann das eh nicht verwerten. Speziell 3 x Whey ist total sinnfrei... nimm 30g innerhalb von 30 Minuten nach dem Training und dann ist gut. Iss doch den Quark am Vormittag mit unterschiedlichem Obst, mach ich auch alle 2 Tage zum Frühstück - Banane etc. zerquetschen und n 500g Pack Quark reinmischen - schmeckt sogar!