Knieschmerzen obere Kniescheibe

[Wheightz]

Könnte auch ein verkürzter Quadrizeps sein. Dieser zieht die Patella beim in die Hocke gehen in eine ungünstige Position und verursacht entsprechend Schmerzen.
Versuch mal diese Übung...

Im Stehen 1 Bein in Richtung Hintern ziehen. Den Oberschenkel dabei grade lassen.
Ich spüre dabei ein leichtes ziehen in der Kniescheibe (oben)

Mfg

[Phantom-Bodybuilder]

@OnkelKevin Danke, es kommt langsam wieder. Braucht halt seine Zeit. Liege bereits die dritte Woch zu Hause rum... Aber ab nächsten Montag beginne ich endlich wieder mit dem Training. Das Beintraining werde ich mit ganz leichtem Beinstrecken beginnen, jedoch erst in zwei Wochen. Lasse die Sache ganz sachte wieder anlaufen. Bringt echt nix, wenn am Schluss das Spiel wieder von vorne beginnt, nur wegen zu wenig Geduld.

Hatte jetzt ca. 8 Jahre chronische Schmerzen. Mal schauen, wie es nach dieser OP aussieht.