Volumen für ein jahr training zu hoch?

[^chris]

Ich finds zu viel. Wie sind deine kraftdaten
Naja, dadurch dass die zwei übungen, die den körper am meisten fordern fehlen und beine eh nicht trainiert werden, könntest du auch einen halben gk plan mit nur oberkörper jeden zweiten tag machen. Finde ich sinnvoller..
Zb:
Bd
Sbd
Rudern
Kz
Mp

[killa32]

bankdrücken so 87 kilo 1rm und kreuzheben war als ich es das letzte mal gemacht hab so bei 70 kilo und 5 wiederholungen und kniebeugen bei 75 kilo und 5 wiederholungen. chris bei deinem plan kann ich zum beispiel rudern nicht machen da zu viel gewicht auf dem fuß lastet. welche übungen ist die abkürzung kz?