5. Und der größte Fehler - in den Aufbauphasen viel zu viel gegessen, sich zu stark gehen gelassen
genau das ist der punkt. wenn man in der aufbauphase bzw. eigentlich "immer" aufpasst und sich nicht fett frisst, werden die diäten kürzer und man erreicht viel schneller eine gute defi bei geringem muskelverlust!
C.
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