Krafttraining trotz 4 mal die Woche Sport?

[Colonel Stuart]

dass unter 5h wöchentlich nicht Mal die Gesundheit vom Training profitiert...

was für ein Bullshit

dann verrate mir bitte mal, warum ein Grundübungstrainingsplan mit drei- bis viermal die Woche jeweils ne Stunde (also durchschnittlich 3,5h/Woche) bei mir und den meisten die ich kenne funktioniert?

Wie gesagt - ein Trainingsplan ist nicht gut oder schlecht, sondern das was man daraus macht! Wenn bei einem häufigeres Training nicht funktioniert, liegt das sogut wie nie am Training selbst, sondern viel eher daran, dass zu viel gesoffen wird, geraucht, Nächte durchgemacht werden, etc. Hier sollte man zuerst ansetzen, bevor man anfängt Trainingseinheiten zu streichen.

is klar, alles Alkoholiker und Drogentote