Hmm das ist ja schonmal nen Ansatz! Ja gut das mit dem Wasser find ich nit so Pralle. Aber ich weis immer noch nicht wieviel Kcal ich überahupt bei meinen Daten am Tag haben darf? Und wieviel ich dann davon einsparen sollte? Wieviel Eiweiß , Fett und KH würedet ihr mir denn am Tag dann vorschlagen?
Das Training zieh ich so durch wie immer!
Achso:Cardio könnt ihr knicken , ich bin ungefähr jeden Tag 10Kilometer auf dem Laufband unterwegs. Da kannste mit den Beinen nit mehr laufen.
Mfg Benny