HomeGym Training 5x5 Push (Alle Gewichte ohne Stange)


Kniebeugen (LH):

1. 5 x 80 kg
2. 5 x 80 kg
3. 5 x 80 kg
4. 5 x 80 kg
5. 5 x 85 kg


Bankdrücken (LH):

1. 5 x 85 kg
2. 5 x 80 kg
3. 5 x 80 kg
4. 5 x 80 kg
5. 5 x 60 kg

Military Press (LH):

1. 5 x 55 kg
2. 5 x 55 kg
3. 2 x 55 kg
4. 5 x 00 kg
5. 5 x 00 kg

Kommentar: Be******enes Training ... ständig Unterbrechungen, kein Fokus, dementsprechend war das Ergebnis. Zum vergessen ...