Also dann die iso mit trizeps und bizeps rausnehmen.. okay dann kann ich ja gleich WKM Plan nehmen..
ich würde jedoch Bauch noch dazu trainieren.

Ernährung ist soweit so gut? mit meiner Größe und Gewicht?

Dazu muss ich sagen das mein Stoffwechsel sehr gut ist. Würde vllt noch kcal bisschen anheben, da mein Grundbedarf so ca bei 1900 kcal liegt, aber meine tägliche Aktivitäten sind zurzeit noch nicht so anstrengend. Sind Richtwerte die ich von (glaub gaisas?!) entnommen habe..

Sry möchte aber erstmal alles vorstudiert und bereitgestellt haben mit Trainingsplan und Ernährung bevor ich anfange und vieles oder alles falsch mache.