Wie gesagt Kreuzheben mache ich erst seit einer Woche. Auf der Bank habe ich auch mal mehr gedrückt. Habe aber mal eine weile kein BD mehr gemacht und danach musste ich gleich mal 20kg runter nehmen, habe in der Zeit eigentlich nur fliegende gemacht (GK-Training)

Aber gerade bei den Kniebeugen bin ich überzeugt das noch 30 Kilo drauf gehen würden, habe aber ein bisschen Angst, weil ich eh immer ein bisschen Knieprobleme habe. Oder ist die Angst unbegründet?

Kannst du mir evt. ein bestimmtes Trainingsprogramm empfehlen um meine Kraftwerte zu steigern? Bin für jede Hilfe dankbar!