an schultermobilität arbeiten, dislocations und son kram bis zum erbrechen.
an den druck durch die hantelablage gewöhnt man sich schnell, bald spürste da nix mehr.


Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Mach ich oft bei KB. Z.B. 150kg Arbeitsgewicht. Danach hau ich 50kg drauf und stell mich mit der Hantel so lange hin bis nix mehr geht. Das ist ja total sicher. Einfach ein paar cm aus der Halterung hochheben.
den sinn darin seh ich gerade nicht so ganz? was limitiert dich denn da, ich würde mich irgendwann langweilen und das wars.