Also die Kraftwerte beziehen sich jetzt darauf, dass ich immer die 8-10 WH schaffe:
Soll ich jede Übung aufzählen? Ich starte mal mit den Grundübungen:
Mit dem Startgewicht hab ich im Februar angefangen zu trainieren.
Bankdrücken: (startgewicht 60) 75Kg
Kreuzheben: (stargewicht 60) 80Kg
Kniebeugen: (startgewicht 60) 80Kg
Military Press: (stargewicht 30) 40Kg
Also wie ihr seht für mein Gewicht eigentlich nicht wirklich viel :\ Die ersten Monate ging das echt flott mit dem steigern und jetzt... garnichtsmehr.
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