Super, dann ist mein Wissen doch nicht so niedrig wie ich dachte .

Aber hätte da noch ein/zwei Fragem. Carbs so lassen oder weniger/mehr? Im Training habe ich in moment ca 30% weniger Kraft was echt übel ist. Mag zwar normal sein aber ist echt Hard und dann noch kein Creatin dabei ist noch übler.

Creatin weiter weg lassen oder nehmen?
Cardio mit einbauen?