Vom Zwerg zum Berg

[Stemmhard]

Musste mein Training heute leider ausfallen lassen, habe mir beim Schulsport anscheinend den Daumen geprellt und kann nicht richtig greifen, dadurch wird Kreuzheben & Klimmzüge fast unmöglich :/ Wird aber wohl nicht lange dauern, hoffe ich.

[Stemmhard]

Das gestrige Training:
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Kreuzheben 72,5kgx12 - 72,5kgx11 - 72,5kgx10
Military Press 32,5kgx8 - 30kgx5 - 25kgx8 - 20kgx7
Klimmzüge x12 - x8 - x3
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Gutes Training, zumindest das Kreuzheben. Das ist das Gewicht, was ich vor einem Monat nur 8 mal heben konnte. Bei der Military Press... naja, ich dachte ich könne steigern, habe nur 8 Wiederholungen geschafft, bin auf 30kg runter und war leider schon sehr fertig vom ersten Satz...Werde bei 30kg bleiben, bis ich da in jedem Satz über 10 Wiederholungen bin... Naja, bin dann mit den Gewichten in jedem Satz runter und hab versucht noch den Rest rauszuholen. Was haltet ihr von dieser Methode? Also das Pyramidensystem "nach unten"? Die Klimmzüge hab ich nur mit Eigengewicht gemacht, mache das jetzt so lange, bis ich 10/10/10 schaffe.