Würde mich auch mal interessieren.
In dem Plan kommen halt die Körpermitte und die Grundübungen zu kurz. Funktionelle Kraft baust so nicht auf
Was meinst du mit Körpermitte? Übungen für den Bauch?
@OnkelKevin
Ich habe mir die Vorfälle paradoxer Weise beim Kniebeugen geholt Ich hatte damals keine Erfahrung und auch kein Partner der mir was gezeigt oder korrigiert hätte. Daher trau ich mich an die Übung auch nicht mehr ran.
Ich habe ja LH-Rudern drinn. Und ich sollte Hyperextensions machen. Evtl. wäre Kreuzheben mit moderatem Gewicht eine guten Alternative um den unteren Rücken zu stärken? Ich bin mir auch immer sehr unsicher ob ich das mit oder ohne Gürtel machen soll??
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Zitat von PhilippAlex
Ich hatte damals keine Erfahrung und auch kein Partner der mir was gezeigt oder korrigiert hätte. Daher trau ich mich an die Übung auch nicht mehr ran.
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