wkm plan, aufteilung wie?

[EscO´]

Sehr beliebt ist auch
Mo/Mi/Fr
A-b-a, b-a-b im wöchentlichen Wechsel.

Genau! Exakt in dieser Variation hab ich ich ihn auch immer gemacht. Finde man kann von dieser Aufteilung sehr profitieren, da man in Zyklen erst die Übungen doppelt, dann jedoch wieder auf eine Te reduziert. Sehr vorteilhaft im Kraftaufbau ohne die Regeneration zu zerstören. Optimal für Anfänger und auch für Fortgeschrittene ein Plan mit System.