auf alles brauchst nicht zu verzichten, geht Schwimmen oder Radfahren?

Bei welcher Bewegung tuts denn weh? welche Uebungen gehen?

Ich würd alle vermeiden, was schmerzt, was nicht schmerzt, kannst du ja machen?

probier mal KZ mit diesen Laschen, wo du die Unterarme reinziehn kannst, wär z.B. hier ne Option...