Doch wollte mal wissen, wie das Verhältnis ist, wenn man mich angucktZitat von *Tiger91*
Was sind denn das für Umfänge bei Schulter und Taille?
Du musst das Maßband schon komplett rum und nicht wie mit nem Lineal abmessen
Heute:
Klimmzüge OG
+25 - 5x3
Rudern OG:
70-10+3 Drop 60-4+3+3
Klimmzüge OG:
+10-9+2 Drop EG-3+2+2
Rudern OG:
60-10+3+3+3 Drop 50-5
KH Rudern für hintere Schulter:
20-10+3 Drop 15-4+4+3
Vorgebeugtes Seitheben
12 Kg-6 war zu schwer Drop 7.5-5+5+5+3
Shruggs:
92.5-7+3+3+3 Drop 72.5-9
Curls
Meine Pause ist übrigens 5 Atemzüge, also ca 10 Sekunden. Beim Dropsatz je nachdem wie schnell das Gewicht von der Stange ist.
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