Grundübungen bei Hyperkyphose

[Manowar82]

Die Frage ist halt, wie gross der Druck auf die BWS ist beim Heben/Beugen, wenn er die WS nicht gerade halten kann..? Ist doch dauerhaft eher schädigend, bei grösseren Gewichten?

Statt KB kann man z.B. gut Split Squats machen, weniger Druck auf die Wirbelsäule! Dies nur mal als Vorschlag. Beinpresse macht er ja schon.

[Pivo_Pallerino]

Die Frage ist halt, wie gross der Druck auf die BWS ist beim Heben/Beugen, wenn er die WS nicht gerade halten kann..? Ist doch dauerhaft eher schädigend, bei grösseren Gewichten?

Deswegen würde ich Leuten mit Mb. Scheuerm. bei Cobb Winkel sicherlich nicht raten, hohe Gewichte zu bewegen. Eher hohe Wiederholungszahlen wählen (um genau der Muskulatur die nötige Ausdauer zu geben die sie braucht, va. die oberflächliche globale Muskulatur).
Für die lokalen Muskeln die für die aktive Stabilisation wichtig sind gehören dazu eh andere Übungen, ja, was ich vergaß, wie z.B. Ballübungen am Pezziball, oder labile Unterlagen. Aber das würde hier den Rahmen wohl sprengen. Wenngleich die erste Übung wäre: Am Pezziball sitzen und leicht hoch und niederwippen. Bei allen Übungen, wirklich allen, auf eine Aufrichtung der (vorher mobilisierten) Wirbelsäule achten.
Die Squats in dem Sinne sind jetzt mit adäquatem Gewicht förderlich, da er ja auch wiederum hier die Rücken-Mm braucht. Einbeinige Übungen können genauso eingebaut werden, muss halt wiederum bedacht werden, welche Bewegung (Einbeinkniebeuge, Beidbeinige Kniebeuge) er im Alltag eher/öfter braucht.
Und in der Funktion würde ich keine Beinpresse machen, bringt ihm nichts.

Statt KB kann man z.B. gut Split Squats machen, weniger Druck auf die Wirbelsäule! Dies nur mal als Vorschlag. Beinpresse macht er ja schon.

Achja, an den TE, wie alt bist du nochmals bzw. war jemals die Rede von Korsettbehandlung?