Gironda Dips
+27.5-3x3 viel zu einfach

Überkopfdrücken
55-3x3 auch mit Luft

Gironda Dips
+17.5-8+2+2 Drop +2.5-4+3

Überkopfdrücken
45-7+2+1 Drop 35-4+2

Gironda Dips
+2.5-10+3+2 Drop EG-2+2

Überkopfdrücken
35-10+3+2+1 Drop 25-5

French Press Hammergriff stehend
27.5-4 hö? Drop 17.5-8+5+4+4
Kp was das war, letzte mal die 25 locker gepackt. Egal