Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[^chris]

Lol, da regen sich die leute echt au, dass jmd nicht rauchen und den alkoholkonsum reduzieren will?

Ihr habt aber schon malgehört, dass rauchen sehr schädlich ist? Alleine das geld das man spart, wenn man nicht raucht und nur gelegentlich trinkt, wäre es mir an deiner stelle wert. Ich finds gut, aber ab und zu mal einen saufen schadet auch nicht.

[Break.?]

Falls das auf mich bezogen war, nein ich reg mich nicht drüber auf, es liest sich, zumindest für mich nur so, als will er in Zukunft den Kontakt zu sozialen Bindungen runterfahren, da diese ja nur "einfach aus Langeweilie trinken".
Das ist irgendwie alarmierend, wegen BB seine sozialen Kontakte zu meiden.
Es gibt im Leben fast nichts wichtigeres als soziale Kontakte, mit den kann man so viel im Leben erreichen, desweitern kann man so Depris etc vermeiden, insgesamt sind soziale Kontakte extrem förderlich für den menschlichen Organismus, weil der Mensch eben ein Rudeltier und kein Einzelgänger ist.

Sich wegen einem Hobby aber zunehmend sozial zu isolieren, find ich übertrieben.
Am Anfang sagt man sich, gut ich mach nur 1x im Monat was mit den Leuten, aber mit der Zeit merken die Leute, dass einem andere Sachen wichtiger sind, also wird man nicht mehr bzw. seltener zu irgendwas eingeladen, schlussendlich steht man allein da, mit seinem Pott Quark in der Hand, während andere das Leben genießen.

Sich wegen einem Hobby sämtliche Lebensqualität zu nehmen find ich, besonders in dem Alter auch bedenklich. Vorallem diese Kcal Zählerei und die anschliesende Hysterie wenn man 3kcal zu viel gegessen hat.
Glaubt ihr Arnie hat seine kcal getrackt? Nein, er hatte (angeblich) einen groben EP, aber da war nix ausgerechnet, nix abgewogen, nix. Es gibt Gerüchte, die erzählen, dass Arnie mit seinen Kumpels heimlich in Wald gefahren ist, dort haben sie sich mit Frauen vergnügt und Bier getrunken, von sozialer isolation keine Spur...

Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung, man versucht sich gesund zu ernähren, Sport zu machen, damit man besser aussieht und als kleinen, netten Nebeneffekt auch bessere Blutwerte, weniger Rückenschmerzen etc hat...
Diese Kastration, welche sich zahlreiche junge Menschen selbst antun, hat nichts mit dem BB-Lifestyle zu tun, nicht im entferntesten, sondern viel eher mit einer Essstörung. Aber man redet sich ja immer ein, das wäre der BB-Lifestyle
Morgens mit den jungs pumpen gehen, auf der jagd nach dem größten Pump, mittags viel essen und nachmittags mit den Mädels am Strand chillen, das ist der BB-Lifestyle, so bzw. zumindest so ähnlich hat ihn jeder erfolgreiche BBler praktiziert...darüber sollte man sich mal Gedanken machen und nicht darüber, ob man 3kcal zuviel gegessen hat oder ne Kugel Eis gegessen hat...

Was ich damit sagen will: Du bist jung, genieß dein Leben in vollen Zügen, später wirst du noch genug eingeschränkt, da darfste dich dann auch selbst kastrieren, aber nicht jetzt, wo dein Körper teilweiße so viel Testo produziert, als würdest du gerade mitten in einer Kur stehen, wo dir dein Körper so gut wie alles verzeiht, etc...
ICH würde nicht in 15 Jahren rückblickend sagen müssen, dass es ******* war, was ich gemacht hab...
Naja viel Text um nichts, @TE es ist deine Entscheidung, du musst damit leben, aber wie ich schon sagte, schau dir Karstens Serie TESTOSTERON 1-5 an.



Falls ich was falsch verstanden hab, dann einfach ignorieren. Ich befürworte nicht, dass du saufen und rauchen anfangen sollst. Aber soziale Kontakte muss man Pflegen.

In diesem Sinne, Gute Nacht

[Jonas3103]

Falls das auf mich bezogen war, nein ich reg mich nicht drüber auf, es liest sich, zumindest für mich nur so, als will er in Zukunft den Kontakt zu sozialen Bindungen runterfahren, da diese ja nur "einfach aus Langeweilie trinken".
Das ist irgendwie alarmierend, wegen BB seine sozialen Kontakte zu meiden.
Es gibt im Leben fast nichts wichtigeres als soziale Kontakte, mit den kann man so viel im Leben erreichen, desweitern kann man so Depris etc vermeiden, insgesamt sind soziale Kontakte extrem förderlich für den menschlichen Organismus, weil der Mensch eben ein Rudeltier und kein Einzelgänger ist.

Sich wegen einem Hobby aber zunehmend sozial zu isolieren, find ich übertrieben.
Am Anfang sagt man sich, gut ich mach nur 1x im Monat was mit den Leuten, aber mit der Zeit merken die Leute, dass einem andere Sachen wichtiger sind, also wird man nicht mehr bzw. seltener zu irgendwas eingeladen, schlussendlich steht man allein da, mit seinem Pott Quark in der Hand, während andere das Leben genießen.

Sich wegen einem Hobby sämtliche Lebensqualität zu nehmen find ich, besonders in dem Alter auch bedenklich. Vorallem diese Kcal Zählerei und die anschliesende Hysterie wenn man 3kcal zu viel gegessen hat.
Glaubt ihr Arnie hat seine kcal getrackt? Nein, er hatte (angeblich) einen groben EP, aber da war nix ausgerechnet, nix abgewogen, nix. Es gibt Gerüchte, die erzählen, dass Arnie mit seinen Kumpels heimlich in Wald gefahren ist, dort haben sie sich mit Frauen vergnügt und Bier getrunken, von sozialer isolation keine Spur...

Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung, man versucht sich gesund zu ernähren, Sport zu machen, damit man besser aussieht und als kleinen, netten Nebeneffekt auch bessere Blutwerte, weniger Rückenschmerzen etc hat...
Diese Kastration, welche sich zahlreiche junge Menschen selbst antun, hat nichts mit dem BB-Lifestyle zu tun, nicht im entferntesten, sondern viel eher mit einer Essstörung. Aber man redet sich ja immer ein, das wäre der BB-Lifestyle
Morgens mit den jungs pumpen gehen, auf der jagd nach dem größten Pump, mittags viel essen und nachmittags mit den Mädels am Strand chillen, das ist der BB-Lifestyle, so bzw. zumindest so ähnlich hat ihn jeder erfolgreiche BBler praktiziert...darüber sollte man sich mal Gedanken machen und nicht darüber, ob man 3kcal zuviel gegessen hat oder ne Kugel Eis gegessen hat...

Was ich damit sagen will: Du bist jung, genieß dein Leben in vollen Zügen, später wirst du noch genug eingeschränkt, da darfste dich dann auch selbst kastrieren, aber nicht jetzt, wo dein Körper teilweiße so viel Testo produziert, als würdest du gerade mitten in einer Kur stehen, wo dir dein Körper so gut wie alles verzeiht, etc...
ICH würde nicht in 15 Jahren rückblickend sagen müssen, dass es ******* war, was ich gemacht hab...
Naja viel Text um nichts, @TE es ist deine Entscheidung, du musst damit leben, aber wie ich schon sagte, schau dir Karstens Serie TESTOSTERON 1-5 an.



Falls ich was falsch verstanden hab, dann einfach ignorieren. Ich befürworte nicht, dass du saufen und rauchen anfangen sollst. Aber soziale Kontakte muss man Pflegen.

In diesem Sinne, Gute Nacht

Ja das Stimmt natürlich alles. Ich gucke das ich da ein gesundes Mittelmaß finde, aber viele meiner Freunde sind mittlerweile auch im Gym angemeldet und alle versuchen sich immer gesünder zu ernähren undvon daher wird keiner ausgegrenzt sondern viel mehr respektiert Für seinen Ehrgeiz


Trotzdem sehr interessant , wie die ver. Meinungen der User sind



Ich bin jetzt erstmal im Skiurlaub , und im neuen Jahr geht es dann wieder los.

Euch allen schonmal einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr. Versucht alle im neuen Jahr besser zu sein als letztes Jahr ✌��

[PhilippAlex]

Hier mal wieder ein Bild von mir:

Rückentransformation vom 5.4.14 bis 20.12.14 also 259 Tage bzw.37 Wochen

Anhang 26258

Deutlicher Unterschied. Es läuft

[Jonas3103]

Deutlicher Unterschied. Es läuft

Freut mich das von dir zu hören !

[Jonas3103]

Gerade noch Testosteron 1-5 geguckt, viel gelernt bzw. aufgeklärt. Ab Sonntag geht es wieder los !! Will jetzt viel an den Squats arbeiten !

[Jonas3103]

Geht doch schon morgen wieder los ! Merke einfach wie unwohl ich mich fühle nur ******* zu fressen , bin nie wirklich satt , oder ich hab voll Bauchschmerzen und hab fast dauerhaft Sodbrennen. Morgen geht's wieder in den Bulk, diesmal ohne tracken einfach Clean und Viel bisschen mehr kg stehen mir sowieso

[Jonas3103]

In 30 Min gehts ab ins Gym. Mittwoch geht es dann mal zum Arzt wegen der evtl. Schlafapnoe !

[Jonas3103]

Training war nicht so super. War allgemein sehr schwach, schnell erschöpft und hatte totale Kopfschmerzen. Hoffe mal wenn ich jetzt wieder regelmäßig gehe, ändert sich das wieder ! War ja immerhin seit 11 Tagen nicht mehr.

[Break.?]

Geht doch schon morgen wieder los ! Merke einfach wie unwohl ich mich fühle nur ******* zu fressen , bin nie wirklich satt , oder ich hab voll Bauchschmerzen und hab fast dauerhaft Sodbrennen. Morgen geht's wieder in den Bulk, diesmal ohne tracken einfach Clean und Viel bisschen mehr kg stehen mir sowieso

gute entscheidung