Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
5-10g sollten reichen
Verteilt auf die Mahlzeiten



Carbs sind eben billig
Ok dann geht das ja.

Ja leider, aber ich hab grad mal rausgerechnet, was alles so an Einkäufen anfallen würde und wenn ich das richtig im Blick habe steigen die Kosten gar nicht so extrem wie anfangs vermutet.

An den Refeed Tagen, ich wollte wohl einen pro Monat machen, evtl 2, wollte ich dann die Carbs aus Bananen und Reis beziehen. Soll ich an den Tagen weiterhin viel Fett zu mir nehmen oder mich eher High Carb High Protein low Fat ernähren?