Danke für eure Antworten!

Gemessen wurde das mit einer Körperfettwaage inkl. Handsensoren.

Und ja, ich trainiere auch, bzw. eigentlich hauptsächlich, mit Gewichten.

Und nein, ich bin nicht bettlägerisch ^^ Hab halt wie gesagt nur einen Bürojob, in dem ich viel sitze. Aber das geht ja einem Großteil der arbeitenden Bevölkerung so...
Ich habe auch das Glück dass ich meine 8h täglich im Home Office arbeiten kann. Da fällt es wenseltich leichter sich gesund zu ernähren, als wenn einen die Kollegen jeden Tag in irgendwelche Kantinen schleifen oder beim Zubereiten von Shakes komisch gucken.