Zitat von Kaito-Kid
frage:
ist die übung die ich gepostet habe ausreichend um mich vor rotatorenverletzungen zu schützen?
reicht es wenn ich diese übung nach jedem training mit 3-4x10 wiederholungen ausführe?
und natürlich unterliegt diese übung auch den steigerungsgesetzen oder?
Sollte ausreichend sein.
2-3 Sätze reichen auch, Steigerung ja - aber ganz locker.
Gruß Lifty
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