Shake nach dem Training?

[simme]

Auch wenn ich immer viel Obst und Gemüse prädige, aber das ganze ist in meinen Augen ehr kontraproduktiv.

Die aktuelle Forschung legt nahe, dass der durchs Training induzierte oxidative Stress für die positiven metabolischen Effekte des Trainings verantwortlich ist.
Da macht es wenig Sinn diesen gleich durch eine massive Dosis an Antioxidantien zu vernichten.

Trink lieber ein Glas Milch, nimm ein Whey oder gleich die nächste Mahlzeit

[Dred1]

Danke für eure Ratschläge werde dies nun auf morgens verlegen einige Tipps kann ich allerdings nicht umsetzen da ich nur Whey zu mir nehme ohne jetzt üppige Supliments Milch gibts auch nicht.

"Da macht es wenig Sinn diesen gleich durch eine massive Dosis an Antioxidantien zu vernichten."
Klingt logisch aber mal im ernst wer weiß das schon so genau in Wirklichkeit weiß unsere Medizin so wenig über den Menschlichen Körper.
Antioxidantien sind die Werkzeuge im Körper die alles reparieren also Jungs immer rein mit dem Zeug