Alle 20 Kg 1 l Wasser ist so ne Richtlinie wenn ich mich recht erinnere

Viel Wasser ist dahingehend gut, dass die Nährstoffe besser durch den Körper transportiert werden und du nicht dehydrierst.

Solltest du jedoch über den Tag verteilt zu dir nehmen. Ansonsten ist das wieder nicht so gut.