Neuer Tp mit besseren Fortschritten ist vorhanden :

Ein 3er Splitt

1. Tag rücken trizep's Nacken

2. Tag Pause

3. Tag Brust bizep's schulter

4. Tag Pause

5.tag Beine Bauch

6. Tag Pause

Konnte seit 3 Wochen so gute Fortschritte erzielen
Jedoch seit 1 Woche krank deshalb Pause

Findet ihr es so besser als am Anfang ?