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 Zitat von VinceTheBlade
Zitat von PhilippAlex
Ja, habe ich. Ist allerdings ein persönlicher TP, wird dir nicht viel nutzen...
wIESO DAS DENN???
Weil es ein individueller Pl-Plan ist.
Meiner momentan:
Dips
Klimmüge
KB / KH mit gestreckten Beinen (alternierend)
Das ist keine Pull/Push-Aufteilung, sondern ein GKplan...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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