Ich würde dir raten Körpergewichtübungen zu machen wie z.b Dips, Liegestützen, Squats etc. bis du ca. 16 jahre alt bist. Und halt beginne leicht auf die ernährung zu achte, weniger ungesundes, dafür regelmässiger
mfg lum0
"Jesus und ich kommen klar. Ich komme mit allen Göttern klar. Götter erkennen andere Götter an." - McGregor
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