Meal Timing, stundenlang fasten

[PhilippAlex]

Je schneller dein Stoffwechsel, je schwerer du zunimmst, umso öfter musst du essen. Außerdem ist mE essentiell, wann man isst im Verhältnis zum Training

So würde ich die Frage beantworten.

[H_D]

Je schneller dein Stoffwechsel, je schwerer du zunimmst, umso öfter musst du essen. Außerdem ist mE essentiell, wann man isst im Verhältnis zum Training

So würde ich die Frage beantworten.

Würde ich genau andersrum machen. Und dann mehr auf Ballaststoffe und Fett setzen um die Magenverweildauer zu verlängern.

@TE
Machs doch so, wie es in deinen Tag am besten passt. Ob das jetzt 2, 3, 4 oder XY Mahlzeiten sind ist wirklich zweitrangig.

Wenn es dir um Studien und so weiter geht, dann siehe Berkhans Empfehlung zu 16/8. Die kommt ja nicht von ungefähr.

Persönlich hätte ich gar keine Lust ein oder zwei Mahlzeiten zu haben und dann auf >3000kcal zu kommen