Wenn du beim Abspecken leichter trainierst wird der Körper eher seine Muskelmasse abbauen statt Körperfett! Das könnte auch deine ausbleibenden Erfolge beim Reduzieren des Specks erklären.
Du solltest hart trainieren, die Kohlenhydrate etwas reduzieren, und wenn nach ein paar Wochen nichts passiert, auch die Kalorien schrittweise reduzieren.